পর্যটন বিচিত্রা প্রতিবেদন
শারীরিক প্রস্তুতি
পাহাড় বা দীর্ঘ ভ্রমণের আগে শারীরিকভাবে প্রস্তুত হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক ফিটনেস আপনাকে যেকোনো কঠিন পরিস্থিতি মোকাবিলার জন্য প্রস্তুত রাখে।
মানসিকভাবে প্রস্তুতি
পাহাড়ে যাবার আগে থেকেই আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেই অনুযায়ী নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন। আতঙ্ক বা হতাশা এড়াতে স্বতন্ত্র ও শান্ত মনোভাব বজায় রেখে নিজেকে ইতিবাচক রাখার চেষ্টা করুন। পাহাড়ে চড়ার সময় যেসব জিনিস সাথে রাখা প্রয়োজন—
পোর্টেবল টেন্ট বা ত্রিপল
পাহাড়ি এলাকায় হঠাৎ করে আবহাওয়ার পরিবর্তন ঘটতে পারে, যা ভ্রমণের জন্য বিপদ সৃষ্টি করতে পারে। এমন পরিস্থিতি প্রায়শই দেখার কারণ হলো, আমরা মূলত জানিনা যে, পাহাড়ি এলাকায় বেড়াতে গেলে কি কি নিতে হয়। এমন পরিস্থিতি মোকাবেলায় ইমার্জেন্সি শেল্টার বা আশ্রয়স্থল সঙ্গে নিয়ে যাওয়া অত্যন্ত জরুরি।
পোর্টেবল টেন্ট বা ত্রিপল সঙ্গে রাখলে তা প্রয়োজনের সময় দ্রুত আশ্রয় হিসেবে ব্যবহার করা যায়। এছাড়া, ফোল্ডেবল স্লিপিং ব্যাগ বা ম্যাটও সঙ্গে রাখা উচিত, যা রাতের বেলা ঠান্ডা থেকে সুরক্ষা দেবে। ইমার্জেন্সি শেল্টারের ক্ষেত্রে, হালকা ওজনের এবং সহজে বহনযোগ্য সামগ্রী নেয়া উচিত, যাতে আপনার ব্যাগের ওজন বেশি না হয়।
হাইকিং উপযোগী পোশাক ও জুতা
পাহাড়ে ভ্রমণের জন্য সঠিক পোশাক ও জুতা বেছে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পোশাক হিসেবে হালকা এবং সহজে শুকানো যায় এমন কাপড় পরা উচিত, যা শরীরের ঘাম শুষে নেবে এবং শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করবে। আরামদায়ক এবং ভাল মানের ট্রেকিং জুতা আপনার পায়ে সাপোর্ট দেবে এবং পিচ্ছিল বা পাথুরে পথে হাঁটার সময় পিছলে পরা থেকে নিরাপত্তা দেবে।
ত্বক ও চোখের প্রোটেকশন ব্যবস্থা
পাহাড়ে উচ্চতায় সূর্যের রশ্মি তীব্র হতে পারে, যা ত্বক ও চোখের জন্য ক্ষতিকারক। এইজন্য সান প্রোটেকশন হিসেবে সানস্ক্রিন, সানগ্লাস এবং হ্যাট ব্যবহার করা জরুরি।
প্রাথমিক চিকিৎসার সরঞ্জাম
ভ্রমণের সময় ছোটখাটো দুর্ঘটনা বা আঘাত হতে পারে, তাই প্রাথমিক চিকিৎসার দরকারি জিনিসপত্র সঙ্গে রাখা আবশ্যক। ব্যান্ডেজ, অ্যান্টিসেপটিক ক্রিম, কটন, এবং পেইনকিলার সঙ্গে রাখা উচিত। এছাড়াও, আকস্মিক কোনো অসুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ যেমন— জ্বর-সর্দির প্রাথমিক ওষু্ধ, কফ সিরাপ ও গ্যাসের ওষুধ সঙ্গে রাখতে পারেন।
খাবার
শুকনো খাবার, যেমন ট্রেইল মিক্স, গ্র্যানোলা বার, এবং চকলেট, ভ্রমণের সময় সহজে বহনযোগ্য এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ বিকল্প হিসেবে কাজ করে। এগুলির মধ্যে উচ্চমাত্রার প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, এবং ফ্যাট থাকে। প্রোটিন বার বা এনার্জি বার সঙ্গে রাখা ভাল। কারণ এগুলো ছোট এবং হালকা, অথচ পুষ্টিকর। দীর্ঘ সময় হাঁটার পরে দ্রুত শক্তি ফিরে পেতে এগুলো খুবই কাজে দেবে। এছাড়া ফলের শুকনো টুকরো, যেমন কিশমিশ, খেজুর, বা ড্রাইড আপেল, দ্রুত শক্তি এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করতে পারে।
খাবার পানি
যেকোনো ভ্রমণে পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত, বিশেষত পাহাড়ি এলাকায় যেখানে শারীরিক পরিশ্রম বেশি থাকে। এসব অঞ্চলে খাবার পানির সরবারহও থাকে না। তাই যথেষ্ট পরিমাণে পানি সঙ্গে রাখা উচিত। যদি সম্ভব হয়, পানি বিশুদ্ধ করার ফিল্টার বা ট্যাবলেটও সঙ্গে রাখুন, যাতে প্রয়োজন হলে পাহাড়ি ঝর্ণা বা নদীর পানি পরিশুদ্ধ করে পান করা যায়।
পাহাড়ে ভ্রমণের সময় প্রকৃতির সাথে ঘনিষ্ঠতা আমাদের মনকে প্রশান্তি দেয়। সেই অভিজ্ঞতাকে আরো আনন্দদায়ক করার জন্য প্রয়োজন সঠিক প্রস্তুতি। উপযুক্ত পোশাক, প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম, পর্যাপ্ত খাবার, পানীয়, ওষুধপত্র, এবং নিরাপত্তা সরঞ্জামসহ আরও কিছু বিষয় মাথায় রেখে চললে ভ্রমণ আরো নিরাপদ এবং আরামদায়ক হবে।
